Когда ребенку нужно перекусить, он схватит то, что будет под рукой. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы это была здоровая и питательная пища. А еще лучше, научить ребенка делать закуски самостоятельно.
Тосты
Многие мамы и папы при слове "тост" представляют себе какую-то вредную еду. Однако, поджареный хлеб может быть не только пшеничным, но и цельнозерновым.
Именно тосты из цельнозернового хлеба мы предлагаем взять за основу полезного завтрака. Их также удобно упаковать с собой в школу или на прогулку. Приготовить тосты так просто, что с этим справится даже ребенок, конечно, если родители сначала ему все объяснят.
Сытные тосты
Рецепт 1
Кусочек поджаренного в тостере или на сковороде хлеба смажьте тонким слоем творожного сыра, выложите сверху салат, свернутый конвертиком омлет и посыпьте сыром.
Рецепт 2
В качестве соуса используйте слегка консервированную фасоль (она продается в банках, обычно, в томатном соусе) Просто подавите ее вилкой и удалите лишнюю жидкость, добавьте к вашему бутерброду жареное яйцо.
Польза
Такой тост представляет собой отличный сбалансированный завтрак: в нем есть и углеводы (хлеб), белки (яйцо, сыр), витамины (салат), клетчатка (хлеб, фасоль).
Сладкие тосты
Рецепт 1
Намажьте на тост сыр рикотта или другой творожный сыр, выложите ломтики груши, добавьте немного меда.
Рецепт 2
На тост, выложите тонкие пластинки сыра фета, разрезанные на половинки финики и дробленый миндаль.
Польза
Цельнозерновой хлеб станет источником клетчатки и углеводов, в сырах содержатся необходимые белки и жиры, а в фруктах и орехах - витамины, микро и макро элементы.
Очень люблю предпраздничную суету. Мы с мамой уделяем особое внимание приготовлению праздничной выпечки. Сегодня делюсь с вами рецептом шоколадно-имбирного кекса.
Лето в разгаре, и самое время запасаться витаминами с грядки. В нашей семье популярны овощные смузи. Вкусные, ароматные, наполненные витаминами, а главное - очень легкие!
Наступила весна. Я очень люблю это время года, потому что мы начинаем выезжать на пикники. А лучше пикника может быть только подготовка к нему. Очень я уважаю это дело. Каждый раз готовим разные блюда, но неизменным остаётся МЯСНОЙ ХЛЕБ.
1 сентября я стал первоклассником, и мой режим дня кардинально изменился. Завтрак в школу мне теперь готовит мама. Я больше всего люблю творожную запеканку с какао или кефиром. И делаю самостоятельно с вечера, а утром наслаждаюсь любимым блюдом.
Брокколи, цветная капуста, шпинат - все эти овощи безумно полезны детям, но именно их дети есть не хотят. Достаточно одного вида маленького деревца, чтобы ребенок отказался от ужина. К счастью, мы знаем способ, как подать овощи незаметно.
В современном мире все постоянно жалуются на отрыв от традиций и семьи. Если вам хочется собрать всю семью вместе, запланируйте вечер вареников с вишней.
Когда ребенку нужно перекусить, он схватит то, что будет под рукой. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы это была здоровая и питательная пища. А еще лучше, научить ребенка делать закуски самостоятельно.
Работающие отцы не могут позволить себе много времени проводить с детьми. Когда же такая минутка выдается, почему бы не использовать ее с пользой и не приготовить что-нибудь вкусненькое?..
Диетологи рекомендуют выпивать 1,5-2 л воды в день. Чтобы эта обязанность перед здоровьем была в удовольствие, попробуйте добавить в нее что-нибудь для аромата.