Анна Курникова, Криштиану Роналду и другие спортсмены дают советы по правильному питанию
Анна Курникова, теннисистка
Что касается диеты, я советую всегда держать холодильник под завязку набитым полезной и свежей едой. Все органы чувств человека взаимодействуют, вот почему важно не только есть полезную еду, но и постоянно видеть ее, вдыхать ее запах. Вскоре вы перестанете даже думать о том, чтобы есть что-то вредное.
Криштиану Роналду, футболист
Я тренируюсь 5 раз в неделю с командой и занимаюсь бодибилдингом. На поле мне необходимо быть быстрым, выносливым, гибким и маневренным. Моя диета содержит множество протеинов: я каждый день ем мясо и рыбу. А чтобы предотвратить накопление жиров, я ем салаты, пью натуральные соки, не ем сахара и мучного.
Майкл Фелпс, пловец
Я никогда не съедаю больше, чем мне реально необходимо. Я люблю мясо-гриль: колбаски, сосиски, котлеты, стейки… Положите что-то на гриль, и я это съем. Мое золотое правило: съедать столько калорий, сколько я собираюсь потратить завтра.
Мишель Кван, фигуристка
Побольше спите, питайтесь здоровой пищей и много улыбайтесь! Это моя стратегия здоровой жизни. Хотела бы я спать по восемь часов каждый день... В питании же главное – проявлять умеренность: не забывать об овощах, избегать сахара и контролировать размер каждой порции.
Последние несколько лет набирает обороты французское движение «Я люблю кушать, я люблю двигаться». Это не просто программа по оздоровлению нации, а целая система мер для привития детям тонкого вкуса и вдумчивого отношения к еде. Что же едят французские дети в школе?