Руководство по количеству углеводов для худеющих на низкоуглеводной диете
Крупы и каши не являются составляющей низкоуглеводной диеты. Однако, это не значит, что они не полезны или вредны. Напротив, они обязательно должны входить в рацион любого здорового человека. Если вы придерживаетесь политики низких углеводов в основное время, то вам все равно необходимы перерывы, как минимум раз в 2 недели. Не стоит сразу же бежать за шоколадками и булочками, лучше всего съесть здоровую кашу. С нашим гидом вы сможете подобрать наиболее приемлимые варианты круп, орехов и каш. Некоторые из них как, например, миндальная мука содержат небольшое количество углеводов и вполне могут употребляться теми, чья диета умеренная или щадящая.
