После Нового года прошел месяц, но вы по-прежнему не в силах застегнуть ваше любимое вечернее платье?
А ведь на носу 23 февраля и 8 марта с вечеринками, корпоративами и поздравлениями!
«Скорый поезд» отправляется!
Но выход есть, вы еще успеете вскочить на подножку уходящего состава… Вашему вниманию - отличная французская программа по похудению под названием «Скорый поезд»! Пройдет всего лишь месяц, и очарованные поклонники вновь будут у ваших ног…
Не бойтесь, вам не придется полностью отказаться от любимых блюд и «сидеть» на одной лишь гречневой каше или воде. Тем не менее, любое начинание требует времени и усилий. Чтобы Программа стройности была эффективной, вам придется ежедневно держать все под контролем.
Пейте больше жидкости
Этот пункт является действительно важным, так как вода очищает организм от шлаков, омолаживает его, выводит токсины.
Балуйте себя натуральным кофе (но не более двух чашек в день), так как кофеин тоже помогает формировать точеную фигурку.
Следи за собой, будь осторожен…
Чтобы сбросить лишний вес, конечно же, надо обратить внимание на то, чем вы питаетесь. Не нужно лишать себя еды! Просто внимательно следите за тем, что именно вы кладете в тарелку. Старайтесь избегать жирной и сладкой пищи, перейдите на более лёгкие блюда.
Скажем спорту – спасибо!
Само собой, нам не обойтись без физических упражнений, которые приводят в форму наше тело. Прислушайтесь к своему организму: в какой половине дня он охотнее начинает активно двигаться? Когда именно «просыпается»?
Определите, какой вид спорта вам больше нравится или откройте для себя что-нибудь новое – например, пилатес, йогу. А может, вам по душе быстрая ходьба или плавание? К счастью, в наше время есть из чего выбирать: важно лишь желание, интерес и стремление.
И вперед! Пусть у вас появится новая полезная привычка – много двигаться. Составьте свой собственный график занятий и прогулок. Скоро вы заметите, насколько легче вам стало дышать и жить! Организм будет благодарить вас за ваш энтузиазм новыми приятными ощущениями. Когда лучше заниматься спортом?
Когда лучше заниматься спортом?
Утренний спортивный сеанс
Отличное время для быстрого утреннего сжигания калорий! Тренировка в 30-40 минут даст заряд бодрости на весь день.
Вторая половина дня
Если вы сегодня не сильно загружены, не раздумывайте долго - сходите в бассейн или в спортзал.
Вечерние тренировки
Они эффективно снимают накопившееся за день напряжение и стресс. Знаю это по собственному опыту. Возвращаюсь с работы уставшая, настроение не ахти… Но пересиливаю себя и иду на пробежку или в бассейн. Потому что я точно знаю, что после спорта мои чувства, эмоции, мое состояние абсолютно изменятся – конечно же, в положительную сторону. А на тренировку уходит всего лишь 30 минут.
А еще вам нужно хорошенько высыпаться, и это тоже идет на пользу вашей фигуре.
В данной статье рассматриваются топ-10 продуктов, которые могут замедлить старение благодаря их уникальным питательным свойствам и научно доказанным эффектам.
Летом совсем не хочется подолгу стоять у плиты. Поделюсь шестью рецептами легких, быстрых и вкусных десертов, которые очень полезны для здоровья. Настоящий рай для любителей сладкого!
В последний месяц поисковый запрос «иммунитет» вырос по сравнению с прошлым годом более чем в 3,5 раза. Не менее актуальна тема поддержки и укрепления иммунитета.
Не хватает времени для приготовления еды? Не огорчайтесь! Для вкусных блюд нужны считанные минуты. Предлагаем 10 простых рецептов. Раз, два – и готово!
Я росла в семье, где на кухне командовали бабушка и мама. Обе они прекрасно готовили. Места у плиты было немного, поэтому меня и папу ждали только к столу.
Радовать и вызывать восхищение – не в этом ли предназначение женщин? Сколько бы ни говорили о равенстве полов, кухонные заботы почти в любой семье лежат на женских плечах.
Мы знаем – если меньше есть мучного, фигура будет лучше. Отказаться от домашней выпечки? Но она так радует близких! Давайте разберемся, всякая ли мука калорийна? Какие виды муки подойдут для снижения веса?
В последний месяц поисковый запрос "иммунитет" вырос по сравнению с прошлым годом более чем в 3,5 раза. Не менее актуальна тема поддержки и укрепления иммунитета.
Что мы пытаемся убрать со стола, когда садимся на диету? 95% полных людей скажут, что лишний вес они набрали только благодаря булочкам, пирожкам и эклерам. Они же подтвердят, что отказ от мучного и сладкого- это самая большая проблема во время похудения.
В жизни человека наступает момент, когда он начинает заботиться о своём здоровье не только во время заздравных тостов. Параллельно в этом же возрасте появляется ещё одно желание – сбросить пару-тройку лишних килограммов и обрести былую стройность.
Обычная ситуация – после ужина мы моем посуду. Свою тарелку, мужнину, сына. Три вилки, нож, пару ложек, три чайные чашки, сковородку, в которой была еда, и кастрюлю из-под гарнира. В общей сложности набирается 10-15 предметов, которые нужно помыть сразу же, после еды.
Мы привыкли относиться к еде утилитарно, как к способу удовлетворения одной из основных физиологических потребностей. Но как приятно получать от кухонных хлопот еще эстетическое удовольствие!
О вреде сахара написано много. Допустим, мы бросили есть сладкое и исключили из меню продукты, которые содержат сахар. На какие дивиденды, кроме снижения веса, можно рассчитывать?
Ученые доказали, что организм стареет, во многом благодаря неправильному питанию. Чего нужно избегать, чтобы не потерять здоровье и в преклонном возрасте выглядеть моложе?
Многие семьи проводят лето с детьми на даче. Как привить ребенку интерес к поездкам за город? Что сделать, чтобы малыш полюбил овощи, а совместное огородничество превратилось в сплошное удовольствие?
Мы отправляемся на пикник, как на долгожданный праздник. Тщательно готовим еду, обзваниваем друзей. Посуда и приспособления для выезда на природу тоже требуют особого внимания. Они должны быть яркими и удобными.
Обаятельные жительницы Греции выглядят моложаво и сохраняют здоровье до глубокой старости. Считается, что с секретами стройности и красоты они знакомы со времен античности.
Целиакия – это болезнь, связанная с непереносимостью глютена, Основное следствие целиакии – нарушение всасывания и усвоения полезных веществ в ЖКТ, в результате чего развивается дефицит витаминов и минералов.
Для итальянцев еда – едва ли не главное в жизни. Если вы кушаете не так, как принято, то замахиваетесь на святое! Здесь едят много, но толстых людей почти нет. В чем же секрет энергичности и жизнелюбия жителей этой страны?
Еще со школьных уроков биологии мы помним, что белок - это строительный материал для наших мышц, и, задавшись целью сделать свой пресс более рельефным, а фигуру стройной и подтянутой.
Уважаемые мужчины, Вы уже придумали, чем побалуете своих прекрасных дам, что подарите им на 8 марта, в этот самый прекрасный и романтичный праздник на земле?
Сегодня мы поговорим о твороге. Натуральный творог - вкусный и очень полезный кисломолочный продукт. Это квинтэссенция молока, в которой усилены полезные свойства напитка и ослаблены негативные...
Ирина Хакамада - российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писатель, радиоведущая, позитивный и открытый миру человек.
А теперь запомните волшебное слово «Обычная вода». Готова спорить, большая часть из Вас не пьют обычную воду в количестве хотя бы 1 литр в сутки. В течение дня мы неоднократно пьём чай, кофе, может быть, едим суп, иногда наливаем себе сока, морса, компота. Но, вместо перечисленного выше, мы не употребляем в чистом виде обычную воду как таковую...
Виноградное вино известно человеку с незапамятных времен. Ему приписывали поистине чудодейственные свойства и способность излечивать самые различные недуги...
Привычные и доступные в магазинах ежедневного спроса заставляют вновь и вновь возвращаться к старому образу жизни и еде, не способствующим избавлению от лишнего веса. Но нужно лишь правильно их выбирать, разумно заменять и умеренно употреблять. Сегодня мы вместе с Вами выясним, какая соль лучше и какой хлеб полезнее...
Главный недостаток новогоднего застолья - высококалорийные блюда, вследствие этого у многих после праздников аппетит усиливается. Что делать с ним делать? Отказываться наотрез от приема пищи и садиться на диету?..
